うつ病って・・・

うつ病は、気分が落ち込む、やる気が出ないなど
一言では言い表せない病気です。
薬を飲んだからって治る病気でもありません。
なってみないとわからない病気です。
私はうつ病は難病だと思います。

なぜそう思うかというと、私自身もうつ病になり、大変きつかったことを覚えています。
なので今回はうつ病になって思ったことや感じたことを書きます。

うつ病のきっかけ

皆さんにも、うつ病になったきっかけがあったと思います。
もしかすると知らないうちになっていた。なんてこともあるかもしれません。

私の場合は「死」でした。
母の死。そして愛犬の死。
その出来事が続けてきたときの喪失感は半端なく大きかったです。

そして、自分でも「変」と思える行動が出てきます。
しかしその時の私は自分がうつ病だとは思っていませんでした。
それでは、その時の行動をお伝えしていきます。

「変」と思える行動

母に続き愛犬が亡くなって1週間後、それは突然きました。
１．じっとしてられない。
２．居場所がない。
３．自傷行為。
４．死にたい。
５．死ぬための計画。

私は１～４を繰り返していました。
皆さんが同じような感情、またはそれ以上の感情であった場合、
とても苦しく、とても辛く、目の前は絶望ではないか？
誰かに助けてほしい、誰かにそばにいてほしい、何か淋しい、
この変な感じは何なのか、自分自身が誰かに迷惑をかけているのか、
自分自身の存在は何なのか？
など同じことを何度も何度も自問自答したりしてないか？

みなさんはそのような思いになっていませんか？
もし上記に1つでも当てはまり、
苦しいような感情になってたとしても
大丈夫です！

なぜ大丈夫かということは後ほど話します。
まずは、その行動を説明します。

• じっとしてられない

私の場合、いつものように動画を観ていると
急に立ったり座ったりと落ち着きがなくなりました。

動画を観たいのに座ってられないんです。
おかしいですよね。

そして、そのまま家を飛び出して
近くの公園を2時間以上歩き続けるのです。

• 居場所がない

次に居場所です。一人暮らしだったので家があるのはもちろん、
家にあるものは全て自分のものです。

なのに、居場所がないんです。
だから家に帰れないんです。
これまたおかしいですよね。
でもその時は本当にそうだから仕方がありません。

帰りたい、自分の家に帰りたい。
でも帰れないから何時間も歩くしかないんです。

もしかすると、帰るのが怖かったのかもしれません。

• 自傷行為

歩くのはきついし、疲れてるから家に帰ってゆっくりしたい。
と思うのは当たり前のことだと思います。
だから、明日のために早く寝たい！
自分の家なんだよ！と自分に怒り、言い聞かせて早く帰ってみるが

しばらくすると自分を傷つける行動をしていました。
傷つけて償っている気持ちです。

償っている気持ちだからか、自己満足に満ちてるのか、
そこでホッとする気持ちと死ねたらいいな。という気持ち
があったのかもしれません。

• 死にたい

自傷行為をするようになってから、死にたいという感情が出てきました。
なぜ死にたいと思うのか。
その答えはわかりません。ですが確実に死にたいと思っています。

誰かに止めてほしい気持ちや理解してくれる言葉、
自分の存在を許してくれる言葉は欲しいという
自己中心的な感情もあったはずです。
まるで悲劇のヒロインです。

• 死ぬための計画

死にたいと確実に思っているから、死ぬまでの計画を立てます。
私は迷惑をかけたくなかったので、

１．死ぬ場所
２．年内いっぱいで退職すること。
３．私物を全部捨て、家を解約すること。
４．時間はあるのだから、死ぬ場所まで歩いて行くこと。
を計画しました。

そのときの気持ちは、ゴールがありワクワクに近い感情です。
そんな私でも今があります。
これが大丈夫です！の部分です。
次の記事ではその大丈夫な部分を書いていきます。