毎日がつらいです

[ナナ]

最近、何をしても楽しいと思えなくて、毎日がすごくしんどいです。

周りに相談するのも怖くて、ここなら話せるかと思って書き込みました。同じような経験をした方、いますか？

[ハル]

同じような気持ち、すごく分かります…。
私も前に、何もやる気が起きなくて、毎日が灰色みたいに感じてた時期がありました。今も完全に良くなったわけじゃないけど、少しずつ楽になる日も増えてきてます。

[ナナ]

ハルさん、ありがとうございます。少しでも楽になる日があるって聞いて、少しだけホッとしました。
ハルさんは、どうやってその状態から抜け出し始めたんですか？

[ハル]

私の場合は、ちょっとだけ頑張って病院に行ったのがきっかけでした。最初は怖かったけど、話を聞いてもらえたのが大きかったです。あと、小さいことでも「できた！」って思えるようにして、例えば「今日はちゃんと起きられた」とか「ご飯食べられた」とか、自分を少し褒めるようにしたんです。

[リョウ]

横からごめんなさい。ナナさん、ハルさん、リョウです。
僕も数年前に似たような時期がありました。僕の場合は、無理に何かを頑張ろうとすると逆に苦しくなるから、「とりあえず今日は呼吸してるだけでOK」って自分に言い聞かせてました。

それと、家族や友達に少しずつ気持ちを話せるようになってから、だいぶ心が軽くなった気がします。

[ナナ]

リョウさん、ありがとうございます。自分を褒めたり、呼吸してるだけでいいって思ってもいいんですね。

自分を褒めるって難しい気もしますが…

今もこうやって呼吸できてますもんね！それでいいんだ！って無理にでも、今だけでも思おうと思います。

ちょっと申し訳ない気持ちですが(-_-;)

私、どうしても「これもできない」「あれもできない」って思ってしまって。

[ハル]

ナナさん、それめっちゃ分かります…私も最初は「何もできない自分はダメだ」って思ってたけど、リョウさんみたいに「呼吸してるだけでOK」「今日は起きれた」っていうように考えるようにしたら、少しずつ気が楽になりましたよ！本当に小さい一歩でいいんです。

[リョウ]

ナナさん、自分を責める気持ちってなかなか消えないけど、誰かとこうやって話すだけでも第一歩だと思う！だからナナさん、もうちゃんとここで一歩踏み出してるんだから、それだけですごいと思う！
ってかすごいことなんだよ？
受け入れるのが難しいかもしれないけど本当だよ！

[投稿者]

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